?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Вроде мои походы в спортзал с марта не прошли даром - более-менее подтянулась, хотя есть сладости и пить пиво надо меньше, значительно меньше. Кстати, насчет фигуры, интересная инфа попалась.


качество воды! Вроде как пища плохо переваривается, если пить воду с большим содержанием железа и жир откладывается в нижней части живота в виде фартука. Так что теперь надо фильтры хорошие закупить, а в зале упор на спину делать (позвоночник тоже очень важен и мышцы спины) и бороться с висцеральным жиром и диастазом параллельно.
А вы как живот убираете?

Ya

Tags:

Recent Posts from This Journal

promo ilance march 1, 2020 07:00 794
Buy for 30 tokens
Продолжаем знакомиться! Всем взаимная дружба!

Comments

( 35 comments — Leave a comment )
marusya_s
Jul. 9th, 2016 09:09 am (UTC)
Я пресс качаю, два раза в день.
ilance
Jul. 9th, 2016 09:22 am (UTC)
Я тоже стараюсь хотя бы 1 раз.
coalajane
Jul. 9th, 2016 10:10 am (UTC)
а сколько тебе лет, если не секрет?)
Живот - есть поменьше, и делать упражнения на пресс )). Но первое важнее ).
ilance
Jul. 9th, 2016 10:15 am (UTC)
Скоро пятый десяток разменяю))
Согласна, еду надо контролировать. Кстати, не есть за 5 часов до сна помогает или нет, как думаешь? Есть разные мнения на этот счет, у меня пока никак не получается проверить))
(no subject) - coalajane - Jul. 9th, 2016 10:20 am (UTC) - Expand
(no subject) - ilance - Jul. 9th, 2016 11:13 am (UTC) - Expand
frezig
Jul. 9th, 2016 10:19 am (UTC)
Живот убирается только диетой и жестким кардио (на своем опыте проверено). Если качать пресс, но не придерживаться диеты и не делать кардио, пресс конечно будет иметь место, только он будет скрыт под слоем жирка((( Кстати, качество кожи на животе можно улучшить делая регулярно лимфодренажный массаж сухой щеткой с обязательным последующим смазыванием кремом или маслом (живот не уберет, но кожа будет в лучшем состоянии, сама делаю пару раз в неделю).
ilance
Jul. 9th, 2016 11:21 am (UTC)
Про массаж давно думаю, где бы еще время найти. А как ты кардио делаешь, сколько раз и в каком порядке с остальными упражнениями?
(no subject) - frezig - Jul. 9th, 2016 12:38 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ilance - Jul. 9th, 2016 01:36 pm (UTC) - Expand
(no subject) - frezig - Jul. 9th, 2016 04:37 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ilance - Jul. 11th, 2016 08:37 am (UTC) - Expand
sladkowa
Jul. 9th, 2016 10:30 am (UTC)
никак не убираю. У меня живот был всегда - даже когда совсем худая была и весила 45 кг - живот всегда выпячивался. Фигура такая. Можно конечно качать, но это делать надо ежедневно и регулярно, счас мне лень. Раньше так убирала, но счас для меня это слишком тяжело. Да и забот больше появилось...
Еще хороший способ убрать живот - меньше жрать. Точнее -уменьшать объемы пищи и меньше пить воды и жидкости, кроме зеленого чая. Зеленый крепкий чай без сахара уменьшает объемы желудка.
Ну и как тут уже подметили - живот качанием пресса можно убрать только есть делать это жестко. А обычно 5-10 минутное качание по 2 раза в день не поможет.

Edited at 2016-07-09 10:31 am (UTC)
ilance
Jul. 9th, 2016 11:19 am (UTC)
С объемами пищи согласна, а насчет воды - странно, у меня на работе коллега наоборот, четко 2л в день пьет только чистой воды, вроде все в порядке с фигурой. Я тоже пыталась, но я не водохлеб, больше 1,5л не лезет да и для сердца, мне кажется, не очень полезно.
Зеленый чай надо взять на заметку, у мня как раз несколько пачек лежат.
(no subject) - sladkowa - Jul. 9th, 2016 11:39 am (UTC) - Expand
(no subject) - ilance - Jul. 9th, 2016 11:42 am (UTC) - Expand
(no subject) - sladkowa - Jul. 9th, 2016 11:47 am (UTC) - Expand
(no subject) - ilance - Jul. 9th, 2016 11:50 am (UTC) - Expand
(no subject) - sladkowa - Jul. 9th, 2016 12:27 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ilance - Jul. 9th, 2016 01:15 pm (UTC) - Expand
(no subject) - sladkowa - Jul. 9th, 2016 01:25 pm (UTC) - Expand
mrikat_alya
Jul. 9th, 2016 10:40 am (UTC)
Живот не убираю - не наедаю просто! И все! Чуть кубики подзаплыли - напрягалась и проработала.... Все !
Интервал между приемами пищи при пресловутых " не есть после шести" неминуемо замедлит обменные процессы .
ilance
Jul. 9th, 2016 11:14 am (UTC)
Да у меня вот как-то раньше не наедался, а после 35 - раз, и вылез. Но я еще на диастаз грешу, есть немного.
(no subject) - mrikat_alya - Jul. 9th, 2016 11:24 am (UTC) - Expand
(no subject) - ilance - Jul. 9th, 2016 11:31 am (UTC) - Expand
(no subject) - mrikat_alya - Jul. 9th, 2016 06:06 pm (UTC) - Expand
bulyukina_e
Jul. 9th, 2016 03:18 pm (UTC)
Сейчас понапишу, хотя сама не пользуюсь почти) Если качать пресс, то каждый день и раз по 100 минимум. Читала, хорошо помогает упражение "вакуум", не обязательно прям из йоги его брать, можно просто втягивать живот на выдохе. Обруч тоже крутить можно, но тоже полчаса в день, не меньше. Если нужна талия, то делаются уражнения лежа на боку, поднимать верх или ноги. А если все это делать лень, просто втягаваем живот, если одежда облегающая)
ilance
Jul. 9th, 2016 03:25 pm (UTC)
Да тебе грех жаловаться))
Обруч есть, но забываю крутить. Вакуум хорошая тема и планка.
(no subject) - bulyukina_e - Jul. 9th, 2016 03:36 pm (UTC) - Expand
katherinebel
Jul. 9th, 2016 05:59 pm (UTC)
живот неплохо убирают обертывания, конечно же пресс, планка, ряд таких упражнений. А вообще, не могу не сказать, Вы прекрасно выглядите! даже если Вам что-то не нравится в теле, все поправимо)
ilance
Jul. 11th, 2016 08:36 am (UTC)
Спасибо на добром слове! Где бы еще взять силу воли, чтобы довести все до кондиции))
(no subject) - katherinebel - Jul. 12th, 2016 05:10 pm (UTC) - Expand
kryjevo
Jul. 10th, 2016 03:52 pm (UTC)
Лет 10 назад купила себе серебряную цепочку на пояс. Надеваю каждое утро и снимаю перед сном. Если чувствую, что начинает впиваться, то значит надо меньше есть. Мне помогает убирать живот :)
ilance
Jul. 11th, 2016 08:09 am (UTC)
Отличный способ, у меня для этого служат верой и правдой штаны, которым уже сто лет в обед.
(no subject) - kryjevo - Jul. 11th, 2016 08:14 am (UTC) - Expand
( 35 comments — Leave a comment )